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11.11珠海高栏岛
秋高气爽,在11月11日这个特别的日子里,我期待会有怎样的相遇。7:30珠江新城地铁A1出口集合签到,8点我们准时出发前往珠海高栏岛!往目的地的途中,在车上,每一位小姐姐小哥哥作自我介绍,大家互相认识!每一位的自我介绍都好有趣!让我印象深刻的是有位小姐姐,直接上来就表白了坐隔壁的小哥哥,哎呀,这让我激动得呀!你看看,人家都那么主动了,你们还在等什么呢?至于他们俩的图片,后续会发出来!大概11:30分,我们到达目的地,高栏港!由于那边的路被封了,所以只能坐飞艇!在等待的过程中,大家也饿了!于是我们就吃起了零食来!大家都把自己的东西分享出来了,在这期间,我们大家变得熟络了!旅程开始变得有意思了!善于利用好时间,让旅程变得有味道!在此同时,顺便让三月摄影大师拍一波美照!这次的飞艇,真的不能开玩笑!非常符合我们现在的年轻人的气质,过瘾,刺激!!全程大概有10分钟!海上的浪一冲来,艇翻得老高了!坐在边上的我被海水打
小婉子
2018-11-14 09:55
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徒步后快速恢复法:把握48小时黄金时间 长距离徒步后如何能尽快“满血复活”?
恢复指南1、到家后补充能量。2、热水澡,但不能热水泡脚。3、用扶他宁按揉酸疼的地方,有肿胀部位不要按摩。4、多抖动身体,不可酗酒。5、睡觉时腿部垫高。6、第二天慢跑积极恢复或游泳放松。7、24小时后开始泡脚或冷热水交叉。注意:常见错误做法——徒步后热水泡脚且揉捏会造成二次损伤。据说,把握48小时黄金恢复期,能让你远离终身运动损伤。1、足部水泡处理方法:脚趾上的小水泡如果不大就用橡皮胶带包起来,这样走路就不怎末疼了。如果比较大就用针刺放水、消毒、创可贴包扎。2、足部血泡处理方法:如果是血泡颜色呈暗紫色说明出血较多,准备好消毒用具。剪一个小口缓慢放水,如有持续出血要立即用手止血,然后将血泡里的水挤压干净,等血止住后用酒精棉球消毒并涂红药水。(一般是要别人帮着弄的或者让护士处理一下) 3、黑指甲处理方法:毅行前应该剪好指甲,毅行后出现黑指甲的把指甲简
小婉子
2018-11-12 13:57
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登山徒步的基本步伐、行进技巧、小组队形及分工
山野徒步的路况或是窄路挂壁,或是乱石横道,或是烂泥洼地,或是陡坡险路......尤其在大雪后,湿滑的路面使登山徒步的路况变得更加恶劣。因此,我们应当掌握一些登山徒步的步法技巧,才能让户外的旅途更加安全、更加轻松。步行方法、步伐及节奏1、移动重心一条线 山路的高低起伏凹凸不平,有时候甚至还有滚动的石头,很不好走。所以,登山徒步时,最重要的就是“步行姿势”与“步伐”,头、腰、脚要保持在同一条重力线上,并且要把这条线当作是身体的轴心来移动着走。方法:将一只脚膝盖抬起、另一只脚着地取得平衡,此时肩膀不要用力,步行的重心要从后脚转为前脚时,要将头部与腰部重心移向前,前脚膝盖不要往前突出,再向前踏出后脚,重新制造一个重心。这样头、腰、脚重心不断移动交替行走的方法就是正确的步行姿势。不论山路上行或下行,最基本的就是步伐要小。这样即使不看眼前的状况也能以同样的步伐往前走,除了容易保持
秦狼
2017-02-13 23:03
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户外创伤及心肺复苏的处理
☆基础护理知识☆现代救护☆创伤现场救护技术☆心肺复苏概述☆户外摔伤出血的应急处理参加户外运动,出现创伤在所难免,遇到轻微的擦伤或割伤一般不需要到去医院,但是做适当的处理还是很有必要的,这样可以避免感染或引发其它的并发症。☆基础护理知识在参加户外运动中出现轻微的创伤,出血一般会在几分钟内止住。如果伤口较大,出血较多可以用一个柔软干净的布条或绷带压紧伤口,保持二十到三十分钟。这期间不要去检查血是否已经止住,以免破坏或移动刚形成的血凝块,使伤口重新开始流血。如果若仍未能止血,就要去专业的医疗部门进行治疗。 如果是在攀爬翻越中出现创伤,伤口上有泥土之类的东西,首先要使用清水冲洗伤口。不要使用肥皂水,以防止刺激伤口。但是可以使用沾有肥皂水的毛巾清理伤口周围。如果清洗后仍有碎屑残留物,可使用经酒精消过毒的镊子进行清理。如果仍未将残留物取出,则应去医院治疗。彻底的伤口清理将减少感染破伤风的可能性。伤
小婉子
2019-02-20 10:40
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